Tampilkan postingan dengan label Lifestyle. Tampilkan semua postingan

Jangan Sembarang Pakai Obat Tetes Mata


JAKARTA  Hati-hati menggunakan tetes mata, apalagi untuk anak di bawah umur. Bisa-bisa, penglihatannya justru terganggu.

Mata berair memang kerap dialami setiap orang, pada usia berapa pun. Mata berair bisa disebabkan berbagai faktor, di antaranya debu, angin, dan wangi-wangian yang tajam.

Namun, jangan pernah samakan mata berair pada orang dewasa dengan anak-anak. "Secara klinis sebenarnya sama, hanya penyebabnya berbeda," ujar spesialis mata dari Jakarta Eye Center, dr Damayanti Siswoyo, SpM.

Pada orang dewasa dan anak-anak, masalah mata berair sama-sama disebabkan oleh kelopak mata bagian bawah yang bergulir. Yang membedakan, pada orang dewasa, mata berair terjadi karena kelopak mata sudah mengalami kelonggaran, sedangkan pada anak-anak, mata berair terjadi karena faktor bawaan atau genetis.

Bila ini terjadi pada anak-anak, jangan berikan tetes mata terus-menerus. Pemakaian tetes mata haruslah dibatasi dan di bawah pengawasan dokter.

"Tetes mata mengandung bahan preservatif yang dapat menekan bola bota," ujarnya.

Damayanti bercerita, suatu kali ada kasus, seorang anak mempunyai masalah pada matanya, lalu diberi obat tetes mata terus-menerus oleh ibunya. Lama-kelamaan, anak tersebut mengalami gangguan pada penglihatannya. Ia merasa pandangannya sangat buram, bahkan hampir tidak bisa melihat sama sekali.

Sebenarnya ini bukan karena kelainan matanya, melainkan efek yang ditimbulkan dari tetes mata tersebut.

Oleh karena itu, mulai sekarang sebaiknya Anda berhati-hati menggunakan obat tetes mata, terutama pada anak-anak. Bila anak Anda mengalami gangguan pada matanya, sebaiknya segera bawa dia dan konsultasikan kepada ahlinya.

sumber : kompas.com

--
ECAZA

Atasi Radang Gusi dengan Kumur Air Garam


Kompas.com - Gusi yang sehat berwarna merah muda dan keras. Jika gusi terlihat lunak, meradang, mudah berdarah dan warnanya merah tua, besar kemungkinan telah terjadi peradangan (gingivitis). 

Radang gusi terjadi karena terbentuknya plak, yaitu lapisan bakteri yang tidak berwarna dan lengket pada gigi. Itu sebabnya langkah pertama untuk mengatasi gingivitis adalah dengan menghilangkan plak. Program jangka panjang kebersihan gigi dan mulut juga perlu dilakukan untuk menyembuhkan dan mencegah radang gusi. 

Ada cara alami untuk mengobati rasa nyeri pada gusi yang meradang, yaitu dengan berkumur air garam. "Bila berkumur dengan air garam, daerah yang bengkak jadi hipertonik sehingga bakteri yang ngumpul di plak akan keluar," kata Prof.drg.Melanie Djamil, dari Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Trisakti Jakarta.

Akan tetapi, kumur dengan air garam adalah solusi sementara. "Jika sumber masalah gangivitis adalah plak dan tartar, tetap saja harus dibersihkan dulu agar sakitnya tidak datang lagi," katanya.

sumber :  kompas.com

--
ECAZA

Gerakan Shalat Jadi Obat



JAKARTA, KOMPAS.com  Melakukan ibadah shalat merupakan kewajiban bagi setiap Muslim untuk mendekatkan diri dengan Sang Khalik. Bila dikaji lebih mendalam, maka ternyata banyak sekali manfaat yang dapat diambil dari ibadah rutin yang dilakukan lima kali dalam sehari ini, baik dari segi rohani maupun jasmani.

Dilihat dari sisi fisik atau jasmani, ibadah shalat terdiri dari beragam gerakan tubuh, mulai berdiri hingga sujud. Dari gerakan-gerakan shalat inilah muncul inspirasi lahirnya senam ergonomis.

Seperti diungkapkan pencipta senam ergonomis, Madyo Wratsongko MM dari Indonesian Ergonomic Gym& Health Care, senam ini bersumber dari gerakan-gerakan shalat yang ternyata bermanfaat mencegah dan menyembuhkan berbagai macam penyakit.

"Inspirasi senam ergonomis sendiri berasal dari lima gerakan shalat yang merupakan gerakan yang sesuai dengan manfaat tubuh (ergonomis)," kata Madyo di sela-sela acara Ngabuburit 'Sholat Jadi Obat', Jumat (27/8/2010) di Jakarta.

Lima gerakan dasar dalam senam ergonomis adalah gerakan Lapang Dada, Tunduk Syukur, Duduk Perkasa, Sujud Syukur, dan Berbaring Pasrah. Gerakan-gerakan ini diinspirasi dari gerakan-gerakan dalam shalat, seperti berdiri dan mengangkat tangan, ruku, duduk, serta sujud.

Menurut Madyo, tujuan melakukan gerakan senam ergonomis adalah bagian dari tindakan pencegahan dan pemulihan berbagai penyakit. "Apabila Anda ada keluhan, setelah melakukan gerakan tersebut, efeknya akan membaik sebesar 40 persen," kata drs Madyo.

Untuk mendapatkan hasil memuaskan, Madyo mengingatkan agar senam ini dilakukan secara berkelanjutan. "Senam ini harus dilakukan setiap hari, dan tidak harus semua gerakan dilakukan. Lakukanlah minimal 7 menit sehari. Kalau kurang dari 7 menit, maka hasilnya tidak akan optimal," kata Madyo.


sumber : kompas.com


--
ECAZA

Pola Hidup Sehat Pangkas Lemak


MENGONSUMSI makanan sehat adalah pilihan tepat. Melalui tubuh sehat, akan selalu bisa mendukung penampilan dan performa setiap saat. Munculnya berbagai varian makanan seolah mendorong Anda tak lagi selektif memilih makanan yang sehat.

Harus Anda ketahui, tubuh yang sehat dan indah sangat erat kaitannya dengan kulitas hidup yang lebih baik. Pola makan yang tepat sudah selayaknya menjadi panduan untuk Anda memiliki hidup yang berkualitas.

Untuk terbebas dari makanan berlemak, ada berbagai petunjuk yang bisa anda ikuti, yang dilansir dari Divinecaroline.

Konsumsi makanan tinggi serat dan air

Ingin menu makanan yang sehat? Jadikan sup kaldu ayam atau sayur mentah sebagai menu favorit Anda sejak saat ini.

Sebuah penelitian yang melibatkan 150 orang yang memiliki kelebihan berat badan menunjukkan, mereka yang mengonsumsi sup setiap hari, berat badannya menyusut hingga 50 persen dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukannya. Sedangkan untuk mereka yang terbiasa menikmati sayur mentah, berhasil memangkas kalori hingga 12 persen.

Jadi, tunggu apalagi? Ayo santap sup dan sayuran mentah sejak saat ini!

Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil

Menurut hasil survei dari University of Michigan, wanita yang menerapkan porsi makan kecil akan memiliki tubuh lebih ramping dan lemak tubuh yang lebih sedikit.

Bagi Anda yang ingin merampingkan badan, maka Anda bisa mencoba konsumsi makanan dalam tiga porsi kecil yang diselingi dua atau tiga camilan dalam setiap harinya. Penting untuk diingat, jarak ideal untuk pola makan ini adalah empat jam.

Katakan tidak pada junk food

Camilan dan makanan siap saji atau junk food, merupakan makanan yang tidak tergolong sehat untuk kesehatan. Kalorinya besar, tetapi tidak memiliki kandungan nutrisi yang cukup.

Menurut survei yang dilakukan terhadap 7.000 wanita penggemar camilan dan junk food memberikan hasil, bahwa mereka memiliki indeks massa tubuh yang tinggi dan juga lemak yang lebih banyak.

Ingin hidup Anda terbebas dari lemak jahat? Ayo terapkan pola hidup sehat sejak dini!
sumber : okezone.com
--
ECAZA

Tingkatkan Gairah Seks Demi Kelanggengan Pernikahan


SEBAGIAN wanita mendambakan seks sesering pria melakukannya, tetapi tak sedikit yang justru mengalami penurunan libido. Terdapat banyak jalan untuk meningkatkan nafsu seks sebelum Anda menjauhi aktivitas menyehatkan ini.

Sebuah jajak pendapat yang dihelat situs Self menunjukkan bahwa 72 persen wanita merasakan gairah bercintanya drop.

"Penelitian kami menunjukkan bahwa distribusi dan tingkat dopamin dan bahan kimia otak lainnya yang mendukung kepuasan (seks) berbeda pada wanita dengan hasrat kuat," kata Susan Kellogg-Spadt PhD, co-director Pelvic & Sexual Health Institute di Philadelphia.

Manfaatkan tip berikut untuk mendongkrak gairah seksual Anda, seperti dikutip Self.

Atur mood

“Membaca bahan bacaan erotika atau menonton tayangan seksi membangkitkan perubahan kimia dalam otak Anda yang dapat meningkatkan keinginan seks," kata Kellogg-Spadt.

Cukup berbicara soal seks membantu keinginan seksual pasangan untuk menikmati aktivitas seksual memuaskan.

Lakukan saja

"Jangan memusingkan orgasme, sebab berfokus pada sentuhan pasangan dan nikmati sensualitas yang terjadi selama berhubungan seks dapat mengatur ulang otak dan tubuh untuk belajar menikmati hubungan seks lagi," kata Laura Berman PhD, asisten profesor klinis di Feinberg School of Medicine, Chicago.

Perhatikan konsumsi obat

Antidepresan tertentu, terutama Prozac, Paxil, dan Zoloft, dapat meningkatkan tingkat serotonin dan dopamine yang berpengaruh pada penurunan libido. Hormon dalam pil KB juga dapat mengurangi keinginan bercinta. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk melihat apakah resep obat yang Anda minum merusak kehidupan seks Anda.

Konsultasi dokter

Jika Anda memiliki kesulitan selama ajang bercinta (karena rasa nyeri, keinginan seks rendah, kekeringan Miss V), konsultasikan ke seksolog sebelum masalah tersebut benar-benar merusak kehidupan seks Anda berdua. Anda merasa malu? Tenang, dokter yang baik akan mampu menangkap masalah Anda dan membawa percakapan ke arah diagnosis.
 sumber = okezone.com
 
--
ECAZA

7 Tanda Pemimpin Sukses

Semua orang bisa saja menjadi pemimpin, tapi tak semuanya bisa menjadi
pemimpin yang sukses. Ada beberapa tanda yang bisa dilihat apakah
seseorang bisa menjadi pemimpin yang baik dan amanah.

Seorang pemimpin tentu saja memikul tanggung jawab yang berat. Jika ia
gagal menjadi seorang pemimpin yang baik, maka dampaknya bisa menjadi
sangat buruk bagi orang-orang yang dipimpinnya. Jika ia tidak mampu
memimpin, tentu saja hal ini akan berdampak pada kemajuan dan
kelanggengan sebuah perusahaan.

Karena itulah, sebuah gaya kepemimpinan yang tepat sangat perlu
dimiliki oleh seorang atasan. Berikut beberapa tanda atau ciri
pemimpin yang baik dan sukses :

1. "Berani dan penuh percaya diri"

Agar seorang atasan memiliki cahaya yang terang, ia harus memiliki
keberanian untuk melakukan sebuah tantangan besar. Saat akan mengambil
sebuah tantangan, seorang pemimpin harus berani mengambil risiko dan
harus terus berjalan, tak peduli yang dikatakan orang lain. Di sini
karakter yang kuat sangat diperlukan oleh seorang pemimpin. Ia harus
memiliki kepercayaan diri yang tinggi bahwa apa yang akan dilakukannya
ialah sesuatu yang benar dan akan mendatangkan sebuah keuntungan bagi
perusahaan. Inti dari gaya kepemimpinan ini ialah, jangan pernah takut
mengambil risiko dan jangan pernah takut melakukan kesalahan.

Untuk memunculkan sifat ini, sebaiknya atasan melakukan evaluasi, hal
penting dan menantang apa yang bisa dilakukannya. Selain itu, setiap
hari selama satu minggu, buatlah tiga sampai lima hal tentang gaya
kepemimpinan yang efektif jika diterapkan, kemudian terapkan gaya
tersebut pada minggu berikutnya.

2. "Mempertajam kekuatan"

Seorang ahli di bidang emotional intelligence, Daniel Goleman,
melakukan penelitian terhadap gaya kepemimpinan di 500 perusahaan dan
menemukan beberapa tipe kepemimpinan yang menonjol, misalnya melihat
jauh ke depan (visionary), demokratis, dan senang melatih. Nah,
carilah keahlian atau kekuatan Anda dan jadikan hal tersebut sebagai
gaya kepemimpinan Anda. Gaya kepemimpinan tersebut nantinya bisa
menjadi ciri khas anda.

Gaya tersebut juga akan menjadi kekuatan yang akan mengantarkan Anda
pada kesuksesan di dunia karier.

3. "Padukan beberapa gaya kepemimpinan"

Meski memiliki ciri khas gaya kepemimpinan, sebaiknya seorang pemimpin
juga bisa memadukan beberapa gaya kepemimpinan sekaligus dalam
dirinya. Dalam penelitiannya, Goleman juga menegaskan bahwa para
pemimpin yang sukses umumnya memadukan beberapa gaya kepemimpinan pada
dirinya karena satu gaya saja tidak pernah cukup mengatasi masalah
yang banyak.

Jika misalnya seorang atasan pria harus banyak berinteraksi dengan
karyawan yang kebanyakan perempuan atau sebaliknya, gunakan pendekatan
dengan gaya kepemimpinan yang lembut dan penuh perhatian. Tapi disaat
tertentu, gunakan gaya kepemimpinan maskulin yang tegas.

Untuk bisa memadukan beberapa gaya kepemimpinan dengan tepat,
identifikasi wilayah dan karyawan yang ada di bawah atasan, kemudian
carilah gaya kepemimpinan yang tepat untuk dipadukan dengan gaya
kepemimpinan yang menjadi ciri khasnya. Setelah itu, lihat hasilnya
dan lakukan evaluasi jika hasilnya belum maksimal.

4. "Ciptakan tujuan"

Untuk menjadi seorang pemimpin yang baik, seseorang harus bisa
mengomunikasikan tujuan, visi, dan misi yang ingin dicapai oleh
timnya. Dengan mengomunikasikan, ini akan membuat bawahan merasa
terpacu untuk mencapai target, dan atasan sang pemimpin juga bisa
melihat bahwa pemimpin ini bisa membimbing anak buahnya.

Untuk bisa menemukan tujuan dan visi yang tepat, pelajarilah semua hal
yang terjadi di luar perusahaan. Setelah itu, tentukan tujuan, bangun
kerja tim, dan gerakkan mereka semua untuk mencapai tujuan yang telah
ditetapkan.

5. "Pemberi Semangat"

Pemimpin yang terbaik adalah manusia karena manusia bisa memberikan
semangat dan mampu memotivasi karyawannya. Pemimpin haruslah bisa
menempatkan dirinya sebagai motivator saat karyawannya menemui
halangan. Seorang pemimpin harus bisa melihat potensi setiap
karyawannya hingga tiap karyawannya bisa memberikan yang terbaik bagi
perusahaan. Karena itulah, seorang pemimpin yang baik seharusnya
selalu bertanya pada dirinya sendiri,"apa yang bisa saya berikan pada
tim saya hari ini?"

6. "Seimbang"

Setiap pemimpin harus bisa mengukur risiko yang dihadapinya. Selain
itu, ciptakan waktu yang tepat untuk menikmati hidup di luar
pekerjaan.

7. "Menjadi diri sendiri"

Tak ada yang lebih baik selain menjadi diri sendiri. Karena itulah,
jadilah pemimpin yang sesuai dengan kepribadian Anda, jangan berusaha
untuk menjadi orang lain yang bukan diri Anda.

Sumber : okezone.com

--
ECAZA

Risiko Kematian Tinggi, Bagi Pria Yang Mengalami Insomnia


INSOMNIA tidak lagi disebut hanya gangguan tidur semata, tetapi sudah
ditasbihkan sebagai penyakit serius. Pada pria dengan insomnia, risiko
kematiannya bisa lebih tinggi empat kali lipat.

Insomnia dapat diartikan sebagai suatu keadaan seseorang mengalami
kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak setiap
malamnya. Penyebab insomnia diantaranya karena rasa tertekan yang
dialami oleh pengalaman traumatis, penyakit berat, masalah emosional
dan fisik, serta faktor lingkungan seperti suhu, cahaya, dan
kebisingan juga dapat menyebabkan gangguan tidur.

Insomnia umumnya hanya berlangsung selama beberapa waktu dan terbagi
menjadi beberapa klasifikasi sesuai dengan berapa lama kondisi ini
dialami seseorang. Secara garis besar, insomnia dibagi atas Insomnia
Akut (Acute Insomnia) dan Insomnia Kronis (Chronic Insomnia). Insomnia
Akut berlangsung dalam waktu yang singkat, yaitu antara satu malam
sampai beberapa minggu.

Adapun Insomnia Kronis yaitu bila penderitanya mengalaminya selama
sedikitnya tiga malam dalam seminggu dan berlangsung selama satu bulan
atau lebih. Pada kebanyakan orang, insomnia sebenarnya tidak secara
langsung menyebabkan kematian. Namun, kurang tidur bisa memicu
gangguan kesehatan serius yang meningkatkan risiko kematian.

Penelitian terbaru selama 14 tahun menunjukkan, pria yang menderita
insomnia memiliki risiko kematian empat kali lipat lebih tinggi
daripada yang kebiasaan tidurnya normal selama minimal 6 jam sehari.
Bahkan, risiko akan bertambah lebih banyak yaitu lebih dari tujuh kali
lipat bagi penderita insomnia dengan diabetes atau tekanan darah
tinggi.

Tetapi baik pria maupun wanita dengan Insomnia akan menderita tekanan
darah tinggi, berisiko terkena diabetes, dan memiliki masalah
Neurokognitif seperti kehilangan daya ingat, konsentrasi yang buruk,
dan reaksi melambat dibandingkan orang yang jam tidurnya normal.

--
ECAZA