Pola Hidup Sehat Pangkas Lemak

Pola Hidup Sehat Pangkas Lemak

Lifestyle
Published on 2:17:00 PM By Eca Fachreza
0 komentar

MENGONSUMSI makanan sehat adalah pilihan tepat. Melalui tubuh sehat, akan selalu bisa mendukung penampilan dan performa setiap saat. Munculnya berbagai varian makanan seolah mendorong Anda tak lagi selektif memilih makanan yang sehat.

Harus Anda ketahui, tubuh yang sehat dan indah sangat erat kaitannya dengan kulitas hidup yang lebih baik. Pola makan yang tepat sudah selayaknya menjadi panduan untuk Anda memiliki hidup yang berkualitas.

Untuk terbebas dari makanan berlemak, ada berbagai petunjuk yang bisa anda ikuti, yang dilansir dari Divinecaroline.

Konsumsi makanan tinggi serat dan air

Ingin menu makanan yang sehat? Jadikan sup kaldu ayam atau sayur mentah sebagai menu favorit Anda sejak saat ini.

Sebuah penelitian yang melibatkan 150 orang yang memiliki kelebihan berat badan menunjukkan, mereka yang mengonsumsi sup setiap hari, berat badannya menyusut hingga 50 persen dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukannya. Sedangkan untuk mereka yang terbiasa menikmati sayur mentah, berhasil memangkas kalori hingga 12 persen.

Jadi, tunggu apalagi? Ayo santap sup dan sayuran mentah sejak saat ini!

Mengonsumsi makanan dalam porsi kecil

Menurut hasil survei dari University of Michigan, wanita yang menerapkan porsi makan kecil akan memiliki tubuh lebih ramping dan lemak tubuh yang lebih sedikit.

Bagi Anda yang ingin merampingkan badan, maka Anda bisa mencoba konsumsi makanan dalam tiga porsi kecil yang diselingi dua atau tiga camilan dalam setiap harinya. Penting untuk diingat, jarak ideal untuk pola makan ini adalah empat jam.

Katakan tidak pada junk food

Camilan dan makanan siap saji atau junk food, merupakan makanan yang tidak tergolong sehat untuk kesehatan. Kalorinya besar, tetapi tidak memiliki kandungan nutrisi yang cukup.

Menurut survei yang dilakukan terhadap 7.000 wanita penggemar camilan dan junk food memberikan hasil, bahwa mereka memiliki indeks massa tubuh yang tinggi dan juga lemak yang lebih banyak.

Ingin hidup Anda terbebas dari lemak jahat? Ayo terapkan pola hidup sehat sejak dini!
sumber : okezone.com
--
ECAZA
Label :
Eca Fachreza

0 komentar:

Langganan: Posting Komentar (Atom)